Minceur et régime: Faire disparaître votre ventre (Programme Dimanche)

Vous avez desserré d’un cran ou deux votre ceinture depuis quelques temps et ne pouvez plus rentrer dans certains de vos vêtements ? Un régime alimentaire adapté et quelques exercices pour les abdominaux peuvent vous aider à résoudre votre problème ! Découvrez vite le programme spécial ventre …

Les exercices :

Jogging comme le programme de samedi

Petit déjeuner :

• Une orange pressée ;
• 1 ou 2 tartines (40 à 60 g de pain, soit 1/6° à 1/4 de baguette) ;
• 10 g de matière grasse allégée ;
• Un yaourt nature ou une tasse (200 ml) de lait demi-écrémé ;
• Thé ou café au choix.
  

Midi :

• Tomate garnie de fromage blanc aux herbes
• Filet de perche poêlé
• Fenouils braisés
• Une petite boule de sorbet aux fruits rouges + fraises
  

Soir :

• Panaché de crudités
• Côte d'agneau dégraissée grillée
• Coeurs de laitue braisés
• Camembert allégé
• Une tranche de pain
• Melon garni de fruits rouge